wczesniej teraz

Ale jak w tych 10 % by się trafił taki łobuziak jak teraz mam chłopaka to ręce by mi opadły. A tak w ogóle chłopak ma 3 lata i 22 kg żywej wagi i nie ma brzucha ani nie ulany. Taki nabity. Może jak za tatą będzie miał zacięcie i 10 lat wcześniej niż ja to na 1158 TCHP będzie gość.

3Ci dzien na low carb... mam wrażenie że łatwiej mi się skupić... znacczy teraz czytam 2str skryptu zanim zaczynam liczyć pęknięcia na suficie a wczesniej odpływałem po 2linijkach tekstu... a potem ktoś mówi że studenci prawa mają dużo nauki :D

Joy mam 5 posilkow w dni low carbo i hihg carbo w low jem 200g bialka i 60g wegli w hight mam 200g bialka i 110g wegli. jem jak kurczak az sie dziwie ze wymiar nie leci az tak bardzo.to jest dieta na teraz wczesniej mialem tluszczowa 0 wegli praktycznie sam tluszcz i bialko. Zmieniony przez - masarniak w dniu 2010-07-20 22:50:33

cyclone24 - wydawało się na ostatnich fotkach, że jest poprawa, a teraz jest jak wcześniej kiedy ciąć zaczniesz? i szanuj zdrowie anglia23 - łapy doyebane mega krata jest - na urlop dobrze jest

Czy po ćwiczeniach aerobowych powinienem spożywać węglowodany? Jestem na redukcji, trening aerobowy mam koło godziny 18.00, są to marszo-biegi trwające 30 minut. Kondycję mam dość słabą więc taki trening jest dla mnie bardo intensywny. Wszsytkie węglowodany jakie jem mam rozłożone od pierwszego posiłku o 7.30 do posiłku przed aerobami o 17.00. [...]

Jak rozplanować IF jak bym np. skończył trening o 21? Bo teraz raczej nie mam czasu wcześniej iść na siłownie, a rano to śpię xD ?

skerx, w dzienniku nie widac ile mam, ale lykam 4 kapsy dziennie 1400mg. Edit: powedzcie mi, czy ten wzor z dzialu odzywianie, na zapotrzebowanie kcal, to dzieki niemu obliczamy rozumiem bilans na zero? Mam dwa soposoby, przy jednym wychodzi na "0" 3471kcal, a przy tym z forum 2919kcal (tutaj tez chyba na "0", nie wiem ktorym sie sugerowac. [...]

Ok, wielkie dzięki za pomoc. Dzisiaj wybieram się na zakupy i od poniedziałku zaczynam z nową dietą. Teraz jeszcze druga kwestia czy ten trening, który napisałem na samym początku tematu według was jest ok i jak robić ten brzuch żeby było ok? Jak już wcześniej pisałem - do tej pory ćwiczyłem brzuch 3 x w tyg. po 1.5h, teraz zmniejszyłem do 2 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,8% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : rower, brzuszki, pompki Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, bieganie, [...]

Kurfa i tak wstałem ponad 2h wcześniej niż normalnie, bo na badanie krwi jeździłem teraz cały dzień będę łaził jak naćpany przez niedospanie

Badanie nerki wyszło dobrze, tzn:. z tego co opisała osoba, która mnie badała to wynika, że jest dobra. Można sprzedawać xD zdjęcia niewiele mi dadzą, ponieważ nie jestem lekarzem, więc nie mi to oceniać, ale z opisu wynika, że jest wszystko dobrze. Badanie już wykonałem. Teraz trzeba czekać na wyniki. Może nie tylko co nie do końca jasna [...]

W końcu bo przełamaniu się nad sobą i powiedzeniu sobie STOP postanowiłem wrócić do tego tematu. Teraz nie ma odwrotu. Zgodnie z sugestią Koniu151 wypełniam ankietę: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 110 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód talii : 109 Obwód uda : 68 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła [...]

teraz od tygoania -modlitewnik prosta 3x15-10 i 3-krotne zmniejszenie obiązenia na koniec ciężar 30-50kg -uginanie z supinacją 3x10-6 23-27kg -21x3 wcześniej -uginanie sztangą prostą 5x15-6 do 65kg -młotki 3x10-8 27-34kg -21x3 a max do tego planu zaniżyłem ale aktywne opuszczenia sztangi tak korewsko działa na barki,że nie dałem rady

to co wcześniej ale teraz kasza z sosem knoor

Wcześniej banan + batonik elitesse a teraz grzybowa, na 2gie panga + kartofelki + surówka

Koło 7:30 poszły kukurydziane na mleku Potem do kościoła, a teraz jajecznica, której nie zdążyłem wcześniej zjeść

jak kupowalem 15 paczek i stalem z tym kartone to kurva najlepsze bylo jak szedlem do domu trzymajac na rekach ten karton to jak ludzie se gapili aktualnie lyknalem mzb, wczesniej i teraz pije 1l finlandii czerwonej ze starym bo wyszedl z puchy a zaraz twarog i spac bo jutro na silke a pozniej do pracy na 15! Zmieniony przez - Molu86 w dniu [...]

Wcześniej jednak nie kupiłem tych chipsów bo przed wyjściem zjadłem parówki i bułkę Teraz poszyły frytki z keczupem Siorka robiła to żal było nie zjeść

Przed redukcją było 75 kg, spadła trochę siła i ogólnie masę tłuszczu zgubiłem, zrobiłem się dość drobny choć trochę mięśni jest. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem i duuużo piwa piłem, więc forma nigdy nie była jakaś super. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rysiekk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

Bardzo dziękuję za wszystkie rady. Co do planu to wszystko poprawiałem, ograniczyłem trochę tą objętość. Kilka ćwiczeń zapisałem jako dodatkowe, będę je zamieniał z podstawowymi co jakiś czas. Myślę że teraz jest ok. Mam jeszcze pytanie o martwy ciąg, boję się go robić jak już wcześniej pisałem. Chociaż by ze względu na mój kręgosłup. Tak w ogóle [...]